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Curso de preparación al parto: ¿cuál elegir?

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Sólo hay una «clase» teórica sobre lo que pasa en el trabajo y cómo cuidar de la? bebé, sino también un espacio para el crecimiento y el cambio. Así es como debe ser una entrega del curso de acompañamiento. Pero ¿cómo se debe navegar entre las diferentes propuestas?

Encontrar una respuesta a nuestras necesidades

Por desgracia, en el lenguaje común, todavía se habla hoy de «cursos de preparto» o «cursos de nacimiento», pero estas expresiones no son correctas. Haga un «supuesto» implica que alguien debe prepararse para algo (una prueba, una prueba), pero no es así: las «clases» no deben tener el único propósito de enseñar a las mujeres a conocer y controlar el dolor del parto , sino que debe proporcionar un espacio donde la madre, solo o con tu pareja, puede ser escuchado y encontrar una respuesta a sus preguntas.

cursos (sería mejor hablar de «encuentros») así concebida se de gran ayuda no sólo para las mujeres que esperan su primer hijo, pero también para las mamás que, de tener que cuidar de otros niños tienen aún menos tiempo para encontrar tiempo sólo para ellos. Muchos de los cursos son todavía sólo una sucesión de dividido por temas, impartidas por una persona o por diferentes expertos (la partera, obstetra, pediatra, anestesista …) en relación con los argumentos en los que son clases. Pero, de esta manera, muchas veces, se pone más atención en la competencia profesional en las necesidades reales de las mujeres.

En una reunión a sus necesidades

Por lo general, en los cursos modernos para acompañar a los padres biológicos descubre con alegría que ya tienen algunas habilidades innatas y muchos recursos internos. Los que enseñan los cursos no se presentan como expertos que instruyen y asesoran, pero que dan prioridad a las necesidades reales y los sentimientos personales de las mujeres embarazadas. En este sentido, se invita a las madres a que participen activamente en cada período de sesiones; la información y la carrocería son cada vez más dependientes de las necesidades que surgen a la luz en cada grupo.

Por lo tanto, antes de elegir un curso, es recomendable conocer las diferentes tarifas ofrecidas por las escuelas públicas y privadas en el área de decidir sobre la base de nuestras propias necesidades. Sesiones de información de actividad, el diálogo y el conocimiento de uno mismo con el movimiento del cuerpo: los cursos organizados en módulos son preferibles. Este último aspecto puede variar desde simples ejercicios de respiración y relajación dedicados al canto, una danza creativa o el vientre, el Tai-chi, etc.

veces

También hay cursos diseñados para parejas: aquí, el futuro padre descubra lo que puede hacer físicamente y psicológicamente para apoyar a su pareja durante el embarazo, el parto y el posparto, tratando, por ejemplo, hacer algunos ejercicios de respiración, masajes y posiciones para ayudar reducir el dolor.

La ​​importancia de la actividad física

Ya que da a luz y la lactancia materna con el cuerpo, es muy importante ser consciente de ello. Gracias a los ejercicios realizados durante el curso, las mujeres tienen la oportunidad de conocer o reconocer su potencial y sus límites físicos, y comienza a confiar en sus habilidades. El ejercicio físico también alivia la tensión corporal y emocional, y nos hace descubrir que la fuerza y ​​el profundo conocimiento que será el principal para vivir el parto y la maternidad como el crecimiento de la experiencia y los ingredientes de cumplimiento.

Por lo tanto, es conveniente elegir un curso que permite empezar temprano por lo que tiene todo el tiempo necesario para llevar a cabo un viaje de auto-conocimiento. Normalmente, usted puede empezar a participar a partir del tercer mes de embarazo, cuando han pasado la mayor parte del riesgo de aborto espontáneo.

Mejor un

duración «flexible»

Muchos de los cursos tienen una fecha de inicio y final con una serie de sesiones que van de 10 a 20. Si el propósito del curso es realmente acompañar madre hasta el nacimiento, no debe terminar allí. Las reuniones deben durar al menos hasta el parto, pero aún más, y no termina antes: la interrupción también coincide con las últimas semanas de embarazo, período de gran tensión debido a la entrega inminente

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Si el curso tiene una duración no precisa, en sesiones que involucran a mujeres de diferentes edades y temas gestacional son más variadas; bueno, es agradable ver a las mamás con sus bebés, para contar su historia a los compañeros de clase. De este modo, se crea más complicidad, apoyo y bonos, y las amistades que pueden durar nacen incluso años después del parto.

Estas son las principales actividades físicas propuestas en los cursos de preparación al parto:

Estiramiento: es un ejercicio suave diseñado para promover el estiramiento y la relajación de los músculos de todo el cuerpo. Ayuda a los músculos más elástica, suave y móvil, facilitando el trabajo de entrega menos doloroso y más rápido.

Cuándo comenzar: a partir del cuarto mes

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Yoga Prenatal : esta antigua disciplina india, derivan muchas técnicas que hoy se utilizan para la preparación al parto, como el estiramiento, la eutonía, la hipnosis o el entrenamiento autógeno. Durante el embarazo, el yoga puede ponerse en contacto profundo con la misma a través del movimiento, la respiración y la visualización. Algunos ejercicios ayudan a relajar el perineo, útil para el bebé fuera del canal de parto. Durante el parto, el yoga ayuda a dejar ir, relajarse y abierto. Entre las contracciones, ella vuelve a encontrar la fuerza, el equilibrio y la armonía interior.

Cuándo comenzar: a partir del cuarto mes

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– El Tai Chi: es una práctica nativa de China, y se presenta como una especie de baile lento. Se basa en la simple secuencia de fluidos, movimientos lentos y armoniosos, inspiradas en los elementos de la naturaleza. También llamada «meditación en movimiento», el Tai Chi ayuda a encontrar la calma, relaja las articulaciones y aliviar la tensión. Muchas veces, la coreografía es acompañada por música agradable y relajante. Durante el parto, en las pausas entre las contracciones y otros movimientos de Tai Chi reequilibrar la energía y aportar serenidad y paz interior.

Cuándo comenzar: a cualquier edad gestacional

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– Danza del vientre: es una poderosa danza del Medio Oriente que implica el movimiento de todo el cuerpo, mejora el equilibrio y la postura, alternando movimientos suaves y lentos con otro seco y rápido. Es la danza por excelencia caderas se mueven porque requiere duro pélvica tonifica el perineo , fuerza abdominal, abductores y glúteos. También mejora la imagen de la misma. Durante el parto, los movimientos de la danza del vientre aumentan diámetro pélvico favorecer la rotación y flexión del feto, y la fase expulsiva.

Cuándo comenzar: a partir del cuarto mes

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– Danza Creativa: las mujeres son libres para bailar junto con independencia y creatividad por lo que algunas palabras, los sonidos o las imágenes evocan en ellos. Esta danza despierta el instinto, la fluidez y la flexibilidad, cualidades esenciales para vivir serenamente cambios psicofísicos debido a la maternidad. Físicamente, implica una especie de masaje interno, que trabaja en el sistema linfático, mejora la circulación, relaja la tensión muscular y la columna vertebral, las caderas y los hace más elástica.

Cuándo comenzar: a cualquier edad gestacional

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gimnasia acuática : movimiento en el agua mejora la circulación venosa, el tono cardiovascular y la capacidad de respiración. Reduce el edema de las extremidades inferiores y estimula la evacuación. Además, si una temperatura de 33-34 ° C en la piscina, esto proporciona un bienestar general debido a la secreción de endorfinas proporcionadas por el agua caliente.

Cuándo comenzar: a cualquier edad gestacional

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– Pilates: Esta actividad surgió en Alemania del siglo pasado. Este método proporciona ejercicios que se centran en el centro de gravedad de la mujer que, durante el embarazo, tiende a moverse hacia adelante por el peso de la barriga, causando dolor de espalda severo. Los movimientos relajan los músculos de la espalda, reforzar el perineo y conducen a respirar correctamente.

Cuándo comenzar: a partir del cuarto mes

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