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Desmontando la astenia primaveral ¿realidad o cuento?

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primavera

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La fiebre de primavera, y sabemos que los dichos siempre tienen algo (o mucho) de la razón, pero ¿qué pasa con astenia primaveral? ¿Es para tanto? Hoy vamos a decir por qué tenemos nuestras dudas.

La fatiga se caracteriza por una sensación de debilidad física y mental, fatiga generalizada y falta de vitalidad, que puede manifestarse constantemente (incluso sin hacer ningún esfuerzo) y reduce la capacidad de realizar tareas comunes.

Su apariencia puede ser causada por una enfermedad orgánica, un trastorno psicológico, o ser el resultado de factores externos como el estrés del trabajo o exceso de ejercicio atlético.

Cuando estos síntomas se producen en primavera, llame al (nunca mejor dicho) la fatiga de primavera y su origen se atribuye a menudo a difícil adaptarse al cambio estación.

no es una enfermedad

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Si seguimos la literatura médica en los últimos años, el número de personas que sufren los síntomas de la astenia primaveral ha ido en aumento: Desde 2% en una revisión de 2006 , frente al 10% y 33% en artículos más recientes, además de más de la mitad de la población en los escritos «menos graves».

Aunque es difícil determinar con exactitud cuántas personas afecta existen síntomas pero esta evolución en el número de afectados aleccionadora de lo contrario se les da cada vez más importante debido al énfasis en los medios de comunicación sobre el tema, repiten todos los años.

Lo que no se encontró evidencia científica para apoyar el concepto de la fatiga de primavera, y mucho menos la necesidad de tomar suplementos, vitaminas o realizar tratamientos especializados.

Los médicos como Víctor Navarro, un psiquiatra en el Hospital Clínico de Barcelona, ​​ aclaran que no es una enfermedad y sólo un par de semanas para superar el cambio y la apatía y el desaliento desaparece. Por otra parte, como se explica Antonio de Dios, director de psicología del Hospital Quirón Marbella y Cristina Green, jefe de la psicología en el Hospital Quirón Málaga, el aumento de la luz y un clima más cálido estimulan la producción de serotonina, oxitocina, dopamina y norepinefrina, productos químicos que mejoran el estado de ánimo, la atracción sexual e incluso las relaciones sociales.

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Con el cambio de tiempo (y tiempos) sueño puede verse afectada pero los expertos del Hospital Universitario Ntra. Sra. De Candelaria decir lo suficiente entre tres y siete días para la fabricación de las hormonas asociadas con los ciclos, como el sueño-vigilia y el cortisol melatonina- normalmente repetirse.

Un caso aparte son las alergias de primavera. Continuamente sufrir rinitis, picor en los ojos, etc Usted puede impedir el sueño o llevar a cabo nuestro negocio como normal y sólo tomando su peaje en nuestro estado de ánimo y la energía de cada día, pero aquí estamos hablando de un problema diferente.

Actividades

La primera apertura de ver los síntomas de la astenia primaveral como lo que son, algo va a pasar pronto de transición y lo que no hay que darle demasiada importancia. Tampoco está bien si no nos rendimos a 100% durante unos días , y para permitir una pausa extra de vez en cuando.

Consejos para combatir la fatiga son de sentido común por lo que también podemos servir para el resto del año:

  • La alimentación saludable, con un montón de verduras y frutas.
  • ¡Muévete! Si se puede practicar un poco de deporte.
  • del descanso las horas necesarias (entre 6,5 y 8)

Si astenia exceda de 20 días, entonces es recomendable consultar al médico para descartar que no es otra causa (enfermedad, la falta de hierro, etc.).

Aunque no es, para celebrar la primavera disfrutando del sol, las noches más largas, los árboles en flor y sí se puede siesta incluso bendita … Dinos que has estado estos días?

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