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Entrenamiento Kayla, mi testimonio personal de la primera sesión… :S

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Kayla Itsines no es humano, al menos formación Kayla no lo es. Jajajajjaa … Eso es lo que pensé después de los primeros cuatro minutos de ejercicios Guía Cuerpo Bikini de London entrenador personal australiano es un furor real en Instagram.

Aunque sé que la existencia de formación Kayla hace más de medio año no ha sido hasta ahora cuando me he decidido a iniciarlo. Ayer fue mi primer día y casi muere en el intento …

voy a dejar constancia! He estado haciendo ejercicio de forma más activa de hace 5 o 6 años, mi vida en Alicante permitió ir al gimnasio 2 o 3 veces a la semana, algo que Madrid nunca llegó. Con mi traslado a London las cosas llegaron a ponerse duro y apenas lograron ir una vez a la semana, pero desde que vivo en Barcelona y mis circunstancias de la vida han cambiado, van al gimnasio es uno de mi Planes Favoritos.

Por lo tanto, y sin esperar, ir al gimnasio al menos 3 veces a la semana (aunque dependiendo de mi vida social triste que he llegado a ir hasta 5 !!!) y clases grupales prácticos como Body Combat, a lo que yo tienen años enganchado y Airfit, adicto desde hace 3/4 meses!

A lo que vamos, Guía Cuerpo Bikini Kayla Itsines!

entrenamiento-kayla2

¿Por qué he decidido ahora?

tengo que trabajar mis piernas! Motivos de movimiento y otros que ellos tienen todo el bien que quiero, siempre digo que voy a hacer máquinas para trabajar ellos, pero me aburro, saber que hay gente que hace «Kayla» y ha logrado grandes resultados me anima !!!

¿Cómo se entrena con Kayla?

Básicamente, seguir la guía de capacitación y resumir: calefacción cardio y empezar con sus mesas «maravillosos». Hay tres mesas que hacer una semana que consta de 28 minutos de ejercicio:

– Circuito 1: practicas durante 7 minutos y descansar 1 minuto o minuto y medio

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– Circuito 2: practicas durante 7 minutos y descansar 1 minuto o minuto y medio

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– Circuito 1: practicas durante 7 minutos y descansar 1 minuto o minuto y medio

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– Circuito 2: practicas durante 7 minutos y descansar 1 minuto o minuto y medio

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Fin de la formación en poco más de 28 minutos !!! :)

parece fácil … pero no lo es !!!

entrenamiento-kayla1

El testimonio personal

acostumbrado a hacer ejercicio pensé que sería un juego de niños, pero … NO, NO y NO ha sido !!! : S

no será derrotista ni nada, pero me esperaba un primer día un poco menos duro … Y después de 4 minutos de entrenamiento que he pensado que yo no sería capaz de terminarlo! En cuanto a las mesas y el número de repeticiones no verlo como complicado, pero ahora todo encaja! Estos cuerpos espectaculares, si queremos que en 12 semanas, no son gratis !!! «costos de la Fama!»

Aún así, he terminado !! ¿Qué ejercicios me han costado más? Sin duda el «Jump sentadillas», el «saltos» y «burpees», estos últimos son mortales!

curso y por ser el primer día, más que nunca dejó de jugar, espero que poco a poco toma mayor fuerza para hacer todo mejor.

Mucho, mucho sudor. Mucho, mucho cansancio. Y aun temblando las piernas, pero … estoy orgulloso de haber completado con éxito más o menos en el primer día de entrenamiento Kayla !!!

Tienes algunas fotos divertidas muyyy !!! Si yo puedo, tú puedes! Sigo informado !!! :)

Feliz Miércoles !!!

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