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Es el gran día, y casi tenerlo a la vuelta de la esquina, ¿estás bajo ataque de nervios? No te preocupes, es la cosa más normal del mundo: el día de su boda es una fecha importante en la que quieres que todo funciona sin problemas. Además, tendemos a cargarnos con la mayoría de los trabajos sobre el matrimonio, por lo que no es poco común para terminar un poco estresado y abrumado .
Abordar los días vienen sobre nosotros es una buena idea para pasar un poco de tiempo para nosotros. Nos proponemos utilizar esos momentos a practicar una disciplina que ayuda a relajarse, como el yoga . No sólo va a ayudarle a cuidar de su cuerpo, pero también consigue despejar su mente y pensar sobre sí mismo durante un tiempo, ¿te atreves a probar?
Relajación para los principiantes a través del Yoga
Si usted es novatos en la práctica del Yoga Este vídeo es perfecto para empezar. Hay una clase de 15 minutos (que no toma mucho tiempo) para las personas que nunca han hecho yoga. Se centra en ejercicios de relajación y flexibilidad , y hace hincapié en los más importantes para la buena ejecución de los movimientos, como la activación de los temas centrales o respiratorios.
¿Puedes encontrar posiciones bien conocidas como hoja o tablón o perro boca abajo, que requieren buena sesión de ejercicios ab . Con este video usted tendrá una sesión relajante mientras que un buen medio de ejercicios: dos por uno
!
frente al mar Yoga
Si usted es intermedio, esta rutina es un poco más complejo, ya que incluye algunas posturas en pie (de pie) donde guardamos el equilibrio, como la postura del árbol. El sonido de la parte inferior del océano nos puede ayudar a relajarse y concentrarse sólo en el movimiento.
El instructor da la clase es Colleen Saidman, un yogui americano de renombre con más de 20 años de experiencia en Yoga atrás. Hablando de amigas, voy a contar su historia Colleeen es conocido por casarse cuál era su profesor Rodney Yee . Las relaciones personales entre el profesor y el alumno están prohibidas por la Yoga Alliance, así que esto dio lugar a una gran controversia en la comunidad, pero como ves el amor triunfó! Han estado casados desde 2006 y tienen su propio estudio de yoga en Nueva York.
El Yoga con Tara Stiles más en forma
En lo personal, este es el tipo de yoga que me gusta: mucho menos mental y física. Les dijimos en otra ocasión habíamos disfrutado dando una clase de Yoga Rebel cara con Tara Stiles , y hoy les dejo este video donde se hace una sesión de estirar todo el cuerpo ; lugar perfecto para relajarse, por ejemplo, antes de ir a dormir.
Es evidente que este es el video que requiere un nivel más alto de los tres que me propongo. Si alguno de los movimientos no es así, no pasa nada: siempre hay tiempo para seguir practicando y mejorando . Queremos que el yoga ayuda a relajarnos, no creernos uno más se preocupan de no ser capaz de hacer un poco de postura. Tómelo con calma y disfrutar de tiempo para nosotros.
La práctica de disciplinas de yoga como dos o tres veces a la semana se mucho más relajada en el rostro de nuestro gran día , y también mejorar nuestra salud. Disfrute el viaje!
Imagen | Dennis Yang
Videos | PsycheTruth , Plum TV – Vive la buena vida , LiveStrongWoman
En Trendencias Belleza | Una secuencia de yoga para estirar todo el cuerpo
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