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Rebirthing: la respiración circular en 3 pasos

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El renacimiento es una disciplina oriental adaptada a las costumbres occidentales para mostrar los beneficios de la respiración correcta profundamente. Explicamos cómo practicar paso a paso.

El propósito de renacimiento no está para enseñar a respirar, pero hacer que la persona redescubrir el ritmo natural del propio cuerpo gradualmente.

A través de renacimiento respiración es más profunda y el cuerpo puede almacenar más oxígeno de lo normal.

Esta técnica consiste en una profunda inspiración relajada, y libre de estrés físico y la tensión. Además, la respiración se produce de forma espontánea y el aire sale de la caja torácica y sin tirar de ella.

El principio básico de esta disciplina es el « circular respiración » hecha por un ritmo continuo y sin pausa o apneas.

Este tipo de circular respiración permite que el cuerpo y la mente regenerada y eliminar la mayor parte de las toxinas, gracias al renovado suministro continuo de oxígeno.

El renacimiento es muy útil para recuperar en cuestión de minutos el vigor y la energía perdida durante el día.

Simplemente haga una serie de 20 respiraciones circulares, es decir, sin interrupción.

Los 3 pasos para empezar a renacimiento :

1. Realice cuatro respiraciones normales completos (inhalar y exhalar).

2. A continuación, realice una respiración completa, como el anterior, pero más profundo.

3. Repita el ciclo de la actividad respiratoria cuatro veces para contar un total de veinte respiraciones.

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