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La semana pasada tenía un puesto de motivación lo positivo (o consejos) pensamientos que tengo
servido para ser coherente con mi regreso a ejercicio regular.
En este post os hablé de los recursos, canales YT y aplicaciones que
Tengo muchas ganas de compartir con ustedes. Hoy me dedico a ello.
aeróbicos.

millón de materiales para mantenerse en forma. Donde yo vivo, y mi
circunstancias, me resulta mucho más fácil hacer ejercicio en casa, por lo que
He estado haciendo conmigo algunos materiales que me ayudan a hacer mejor.
Muchos de ellos se puede encontrar muy barato … o directamente reciclado,
como se verá.
- Ratón Ejercicio: La necesidad de esta «vida anterior que hizo el deporte» y es muy práctico para los ejercicios de tonificación. No ocupa apenas espacio para el almacenamiento y la diferencia entre usar y no lo hacen se nota.
- Cintas ejercicio CRIVIT: Nunca he bebido estas cintas, pero me dio un amigo cuando le dije a mi propósito y la verdad es que estamos disfrutando mucho (continuación muestro videos que yo los utilizo). Tampoco ocupar el espacio; estos son los LIDL y un regalo, por lo que no saben lo que cuestan, pero me imagino que le hará accesible para ellos.
- Una toalla: también he encontrado videos donde, con una simple toalla, presentaron un trabajo muy interesante cintura rutina, abdomen .. .and mucho más fácil hacer los ejercicios sin herir tirando el lado que no necesita!. Así que he incluido.
- Una bola (blando) : Una gran recomendación de mi amiga, la señorita Potingues (que es profesional en esto). Cualquier medio que nos desinfla balón a casa para los niños, sino que también utilizan para el ejercicio y hay muchos videos sobre él.
lo que quieras. Personalmente, más varío mi rutina más divertido
pero tampoco es una cuestión de «perder el rastro», la actividad que hacemos debe
ser consistentes con la meta que nos hemos fijado.
Es la tabla Wii Fit pero como verán en el próximo post, en la rutina
que he instituido aún no he visto muy bien si quiero o no incluirlo.
Pasé una tarde viendo varios para decidir cuál se adapta más a mi
Características y curiosamente voy a señalar varios que son bastante
diferentes entre sí
– Dakidissa. https://www.youtube.com/user/Dakidissa
Me gusta mucho sus ejercicios de estiramiento y tonificación. Se explica muy bien y sus videos fueron agradable, ya que también tiene una variedad desconcertante, y no sólo el ejercicio (dietas, consejos … muchas áreas interesantes).
Este es uno que hago a menudo.
– Tiffany Rothe: https://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts
Me parece simpatiquísima y es la youtuber de la que he aprendido de los beneficios que podemos obtener de una toalla simple. Anima mucho mientras lo estás haciendo los ejercicios, constantemente. Un video en Inglés y Español.
Lo anterior es la primera cosa que descubrí.
– Zumba: Zumba hago por diversión, después de la tonificación y con frecuencia mis hijas están dirigidos. Por lo tanto no buscan «coreografía profesional» y moverse y divertirse, y por lo que tengo muchos videos (de calidad variable, en realidad) … pero estamos hilarante!
Aquí voy a mejor dejo mi propia lista de ellos, que seguramente va a aumentar con el tiempo:
Este grupo de Honduras me gusta mucho, y tuvimos
niñas de bombas y su coreografía.
3. Aplicaciones o gadgets útiles.
- La mía es « podómetro » (enlace en el nombre): Guarda usted camina todos los días, y obtenido en los pasos, kilómetros y calorías cada salida. También le dice que su velocidad media y podrás guardar tu progreso diario, semanal o mensual. Incluye un menú para configurar a sus características (altura, longitud de zancada, sexo …).
- El Manolo se llama « Runtastic » y tiene características muy similares, sino que también le permite compartir su progreso en FB y obras de GPS (que es una ventaja para guiarte, pero donde solemos ir a menudo señal … lol) se pierde.
Y eso es todo por hoy.
Al día siguiente voy a enseñar a mi «diario de entrenamiento.»
¿Sabes más recursos de este tipo?
Contádmelos, que vienen muy bien en todo!
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