10 consejos para un vientre plano

10 consejos para conseguir un vientre plano comienza hoy!

Tener vientre plano es un verano sueño inalcanzable para muchos. Pero no creo que es imposible, sólo hay que saber lo que debe evitar y cuáles son los mejores. Recuerde que no se trata sólo de matar abs, y si no, mira a estos 10 consejos para conseguir un piso vientre. Seguramente te atreves!

1. No más de gas . Olvídese de refrescos y cerveza. Todo lo que tienes gas, causando hinchazón y se nota.

2. Menos sal . La sal hace que usted retiene más líquidos. Hay que acostumbrarse a comer menos sal y, si ha dejado la comida demasiado soso, descubrir el maravilloso mundo de la especias .

3. Cuidado con fibra . La fibra es esencial para promover el tránsito intestinal, pero si se abusa, causa inflamación.

4. digestión suave . Las especias como el comino, anís, perejil o el cardamomo ayuda la digestión más luz .

5. Gran parte del fluido . Especialmente en verano, usted debe beber mucho líquido para el tránsito intestinal es suave y que el inodoro no se convertirá en un infierno. Beba mucha agua sino también sopas o jugos de frutas.

6. Infusiones . Son perfectos para facilitar la digestión, especialmente té verde.

7. Cuidado con la grasa. alimentos ricos grasa saturados no sólo la grasa, pero hacen que nuestras digestiones son demasiado pesados, provocando gases de correo hinchazón , no sólo lo que queremos!

8. Poco leche . La leche tiene nutrientes, pero la mayoría abusar de ella. La lactosa no suele sienta bien, por lo que los expertos recomiendan leches vegetales o lactosa.

9. Chew lentamente . Coma despacio y mastique bien es parte de la digestión. Si engullir , vamos a ser innecesario tragar aire. Por la misma razón, no es bueno hablar demasiado, mientras que comer.

10. Harden abdominal . Sí, tuve que conseguir la parte difícil. Para lograr vientre plano necesitan para endurecer un poco. Para ello, los expertos recomiendan hipopresivos abdominales de las mujeres . Caminar, correr o hacer un poco de ejercicio físico también ayuda a la motilidad intestinal y todos nos funcione mejor.