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Tomado del libro de Ata Pouramini, «Usted es su medicina», ofrecemos diez pilares para una vida saludable. No se pierda esta valiosa salud Decálogo!
El Organización Mundial de la Salud define la salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Es decir, según la OMS, la salud no es la ausencia de un negativo, pero la producción de algo bueno. La conquista del bienestar personal en todos sus aspectos
Esta es la opinión de que Ata Pouramini, consejero de salud, se ha utilizado en su libro «Tú eres tu medicina» , que hizo hincapié en la importancia de cuidar de nuestro propio cuerpo, y que por herramientas simples tales como la nutrición, el deporte, yoga o quiropráctica. Asimismo, propone el siguiente Decálogo para una vida sana .
- Hacer actividad física todos los días. No sólo para ponerse en forma, sino para mejorar su salud en general.
- Elimina las adicciones que incrementan la acidez de la sangre, como el tabaquismo, el café y el alcohol.
- juegan deportes y ejercicios que te enseñan a respirar profundamente su abdomen. Deporte, meditación, estiramientos y quiropráctica postural hará respirar mucho mejor.
- beber mucha agua. El 70% de su dieta debe estar basada en alimentos ricos en agua, por lo que tiene que comer frutas y verduras todos los días.
- nutrir su cuerpo con alimentos frescos llenas de vitaminas, minerales, enzimas y ácidos grasos omega 3.
- eliminar de su dieta las grasas procesadas como la margarina. Consumido, aceite de oliva mejor.
- elimina o minimiza la carne en su dieta.
- Eliminar o reducir el consumo de los productos elaborados y los productos lácteos.
- Mejore su postura: buen soporte estructural es esencial para la salud. Yoga, Pilates , terapias manuales quiropráctica y otros son útiles.
- No se olvide que las reglas de la mente sobre el resto del cuerpo: aprenden a meditar y cultivar una actitud positiva
.
Ata Pouramini es consejero de salud y un quiropráctico de renombre. Estudió nutrición en la Universidad de Oxford Brooks, es licenciado en Ciencias Humanas, Master of Chiropractic Ciencia, Doctor en Quiropráctica y miembro de la Asociación Española de la quiropráctica.
+ info: www.quiropracticvalencia.es
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