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Como el calor se cierne no dejan de encontrar en todas partes tiene previsto ponerse en forma, incluyendo la operación bikini y dietas de todo tipo, pero el verano es también un buen momento para cuidar de nuestra mente , mimar, cuidado y dar el botón de «reset» en esas áreas en las que necesitamos un cambio o un descanso.
Aquí hay tres planes que le ayudarán a lograr esto:
Plan de 1: Post-estima
El sol, la playa y tomar el sol, nos hacen más interesante, y vemos mejor estado de ánimo, así que vamos a echar esta predisposición para mejorar las evaluaciones que hacemos de nosotros mismos.
La baja autoestima suelen flotar cuando nos comparamos con los demás o con una versión idealizada de lo que debemos ser , por lo que la primera tarea de esta fiesta es para detectar cuando estamos haciendo estas comparaciones y no dejarse llevar por ellos.
Asimismo también hay que prestar atención y parar todos esos mensajes negativos que a veces decimos casi sin darse cuenta, a partir de un inofensivo aparentemente «echarse a perder la cara que tienes hoy» a oraciones más dañinas como «bueno para nada».
Un truco fácil que me funciona a mí mismo para evaluar más positivamente es pensar en alguien que aprecio y te amo y digo las cosas como son que decirle . Los seres queridos son también los círculos equivocadas o, a veces recurren a los pies, pero sin aplastar ellos o dejan de animar por qué no nos tratan de la misma manera?
Se aceptan
Por supuesto autopiropos de todo tipo. Cada vez que tiene la oportunidad de dedicarse uno, si usted pasa delante de una sonrisa espejo!
Plan 2: Prepárese para nuevos objetivos
La aceptación de sí mismo, no significa que todo lo que tiene que permanecer siempre la misma, hay algunas cosas que no nos gustan, sí podemos cambiar y si es así, ¿qué mejor para sentirse bien para empezar a hacerlo.
Piensa objetivamente sobre lo que quiere cambiado y qué pasos hay que dar para llegar. Dibuja un camino (si es mejor escrito) y comienza con el primer paso, sin detenerse a pensar en lo que viene después. Cuando termine de una parte, a la siguiente y así sucesivamente.
Un largo proceso visto en general puede abrumarnos, por lo que es más fácil de llevar si te enfrentas gradualmente, sabiendo claramente que estamos en la dirección correcta. Lento pero seguro, simplemente ponerse en marcha y te hará sentir mejor.
Plan 3: aburrido
!
es muy probable que en este momento ya estamos un poco cansados de la ciudad, la contaminación, el ruido y estrés . Aún así, si tenemos un momento libre casi no emplearlo en «no hacer nada».
Lectura, consulte el móvil, ver una película, hacer algo de trabajo … lo que sea para no sentimos que estamos perdiendo el tiempo, pero pasar un rato disfrutando del paisaje, mirando por la ventana o simplemente tumbados en la cama mirando el techo es bueno para nuestra mente y nos invita a reflexionar, soñar despierto, permiten fluyen las ideas (esto contribuye al plan 2) y estimulan la creatividad.
Si más están rodeados por la naturaleza , vamos a aumentar nuestros niveles de endorfinas y nos sentiremos más enérgico y feliz, que también viene genial para nuestra
1. Plan
Hay gente que prefieren una pequeña descarga eléctrica para pasar 15 minutos en una habitación sin hacer nada, por lo que no hay que subestimar la dificultad de la «dolce far niente», pero es sólo una cuestión de práctica , como uno se acostumbra no se puede hacer sin estos ratitos abajo de vez en cuando.
Además, somos valientes no? ¿Qué planes tienes para restablecer tu mente este verano?
Fotos | Elle-mayo Leckenby
En Trendencias Belleza | verano Pasión? Mitos, verdades y consejos
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