5 beneficios psicológicos del pilates y una reflexión

Nos damos cuenta de que Pilates es una buena manera de mantenerse en forma, mejorar nuestra salud en general y buscar detrás de nosotros. También se practica por razones estéticas; abdomen tono, perder grasa, aumentar los glúteos … pero también para dar forma y cuidar de nuestros cuerpos, no hay que subestimar lo que puede hacer por su cuenta .

Éstos son algunos de los beneficios psicológicos de pilates (ciertamente más si usted practica generalmente ocurren):

1 Relax y activación

puede parecer una contradicción, pero no lo es. Pasar una hora o 45 minutos se centra en el control de nuestros movimientos y la respiración, ayuda eliminar el estrés , es decir, nos relaja. Pero eso no quiere decir que dejemos la clase con ganas de meterse en la cama para dormir, mejora el estado de ánimo, la mente activa y por lo general se sienten más capaces de hacer frente a lo que venga por delante en cuestión de horas.

2. nos transporta a esta

No, yo no estoy hablando de viajes en el tiempo, pero ¿cuántas veces al día están pensando en algo que ya ha ocurrido o por temor a nada de lo que pensamos que va a pasar? Estas actitudes pueden nos genera tristeza, o conducen a la ansiedad si tenemos miedo al futuro, ¿por qué venir en actividades prácticas como pilates nos obligan a centrarse en la atención « aquí y ahora » pagar para la ejecución de cada movimiento y el momento presente.

3. Ayuda a dormir

Sí, yo sé que antes de que me dijo que yo no salgo de clase con ganas de meterse en la cama, y ​​esto sigue siendo cierto, pero las técnicas de respiración profunda ayudan cuando llega la noche y decidimos ir a dormir, que más fácil conciliar el sueño y esto es más tranquilo y apacible . Un buen descanso es esencial para sentirse bien y dar lo mejor de nosotros mismos cada día.

4. Aumenta la autoestima

Algo que se nota casi desde el primer mes es el Pilates mejora la postura . Caminar y sentarse de manera diferente, con los hombros bajos, el cuello y la espalda recta relajada. Esto tiene como consecuencia que el cuerpo se vea más delgado y que la percepción de nosotros mismos mejor, incluso hay estudios que dicen que sentarnos correctamente física y psicológicamente más fuerte .

5. Trae el auto-conocimiento y la satisfacción

La primera clase bien pueden sentir que todo tu cuerpo está hecho de madera y nunca se puede llegar a tocar los dedos de los pies con las manos en la posición que usted está pidiendo. Pero si no te rindes y continuar, finalmente notando a medida que mejora su flexibilidad, tu fuerza, tu fuerza … Y si quieres puedes!

Y aquí es donde voy a insertar mi reflexión personal: Esta es una lección para mí ha sido muy bueno para mí para aplicar a otras áreas de mi vida. Yo solía pensar siempre que la entrada no era capaz de hacer así la mayoría de las cosas, ahora cuando quiero tirar la toalla a la primera oportunidad, creo que Lo que si trato un poco más? Y la mayoría de las veces vale la pena. Este es, sin duda, el mayor beneficio que me ha dado el pilates. ¿Nos decimos tuyo?

Fotos | El Blonde Salad | adifansnet

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