5 claves para que la 'operación bikini' sea un éxito

OPERACIÓN BIKINI: empezar ahora

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03 de marzo 2015 · Rosa Ponce

Con estas 5 claves para la operación bikini éxito será mucho más fácil no desmoronarse.

Si te gusta perder unos cuantos kilos para el verano y hacerlo de manera sana y saludable, es el lugar ideal para empezar el operación de tiempo bikini . Sabemos que las dietas son difíciles de mantener durante meses y no todo el trabajo, por lo que queremos darle alguna tecla para realizar la operación bikini éxito a lograr y llegar al verano sin esos kilos de más.

1. Disciplina . Antes de comenzar, debe mentalizarte que lo más importante para una dieta de trabajo es la disciplina y perseverancia. Deja pereza atrás y sentirse mejor consigo mismo.

2. Cambio de rutina . La compra de nuevos hábitos para que su rutina es más saludable y usted es agarre cómodo durante varios meses. Es fundamental comer 5 veces al día, dormir ocho horas, y ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Bienvenido a su nuevo estilo de vida!

3. Allied Buscar . El esfuerzo conjunto es menor. Si un amigo está haciendo ejercicio como tú, salir juntos a correr, permanecer por planes deportivas como ciclismo y senderismo. Así será más divertido y el ejercicio no será monótona y aburrida.

4. Cuida la alimentación . El fruta y hortalizas serán sus nuevos alimentos favoritos. En particular, la espinaca, el brócoli o repollo proporcionará las vitaminas que usted necesita para mantenerse saludable, y fortalecer los huesos. En busca de nuevas maneras de cocinarlos e incluirlos en su dieta. Trate de probar nuevas frutas y verduras para cocinar nuevas recetas. Seguro que hay muchas frutas y verduras que no has probado!

5. Mucha agua . Es muy importante que usted hidratado todo el día, especialmente si usted está haciendo ejercicio. Nunca te olvides de llevar una botella de agua en la bolsa si va a estar fuera de casa. Se termina de acostumbrarse a él su nuevo complemento esencial.

Con estos tecla para hacer la operación bikini éxito asegurarse de que lograr las metas que estableció para usted. Y recuerde, lo más importante es que se mantenga saludable. ¡Ánimo!