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Estos 5 trucos para perder peso mientras duerme cambia la vida o , por lo menos, el operación bikini .
Puede utilizar las noches a cenar pizza y ver series, para que termine todo el helado mientras ve una película o para darle una buena borrachera con los amigos en su restaurante favorito. O usted puede hacer un poco de esfuerzo y hacer que una noche de «saludable» a dormir a gusto y también perder peso mientras duerme . Damos 5 trucos para perder peso mientras duerme.
1. Bajo en sodio cena . Cenas bajas en sal hará que te levantes menos hinchada . Trate de verduras al vapor o carnes magras como el atún natural o pescado blanco. Acostumbrarse a una cena saludable y la luz es esencial.
2. Ejercicio de la tarde . El ejercicio justo antes de acostarse ayuda a relajar los más activos y dormir profundamente mejores personas, lo cual es esencial para nuestro cuerpo. Así que si usted es uno de aquellos que tienen dificultades para llegar a dormir, ya sabes, hojas corriendo para las últimas horas del día.
3. Mucha agua . Mentir hidratado ayuda expulsar la grasa y liberar toxinas durante la noche. Si usted no quiere levantarse al baño en la noche, beber todo el día y que hace que una horas antes de acostarse.
4. Dormir en la oscuridad . Para quemar grasa durante la noche , es esencial para dormir bien y dormir bien, la oscuridad ayuda. Asegúrese de que su habitación está a oscuras y por lo tanto la hormona melatonina puede producir más grasa marrón, que ayuda quemar calorías.
5. Caliente . Aunque pensamos que el sudor siempre delgada, no lo es. Es mucho más recomendable dormir en un lugar fresco a sudar en la noche. La temperatura ideal para dormir es de aproximadamente 18 grados. Si pasas calor, siempre se puede dormir desnudo !
Estas 5 trucos para perder peso mientras duerme le ayudará a mantener un estilo de vida saludable y será muy útil si usted está tratando de perder peso. Recuerde también que el sueño, es el centro de todo!
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