Alimentos para preparar nuestra piel para el sol y combatir la aparición de manchas

Como se acerca el verano, todos se preguntaban cómo podíamos hacer este año a un bien tan, sin quemarse, y obtener un bonito color de piel nos dure incluso cuando ya hemos vuelto a reincorporar al trabajo. Para capitalizar mejor la semana corta que podemos llevarnos a tumbarse en el sol cada verano, es mejor que nos preparemos nuestra piel con exfoliantes regulares y viendo nuestra dieta.

Me recordarán algunos alimentos pueden ayudarnos a conseguir un bronceado dorado y duradero . Como ya he explicado muchas veces, todos tienen un capital de sol, genéticamente determinada, que corresponde a la cantidad total de los rayos UV que nuestra piel puede obtener sin estropear. Cuanto más nos exponemos al sol, más disminuye la capital.

La mala hidratación, nutrición deficiente o la aplicación de ciertos productos cosméticos puede provocar una cierta sensibilidad al sol. Cambiar nuestra dieta un poco de ayuda nos lucha manchas mientras se prepara la piel y estimular el bronceado mejor.

Alimentos empezamos a consumir

zanahorias y todos los alimentos de color naranja
Los melones, duraznos, mango, papaya … son excelentes fuentes de beta caroteno y provitamina A que el cuerpo utiliza para producir vitamina A, esencial si contamos con una piel canela. Provitamina A ayudar a nuestra piel para luchar contra los rayos del sol y las quemaduras potenciales.

Si nos acostumbramos a beber jugo de zanahoria todos los días durante al menos un mes, veremos cómo nuestra piel es sin tomar colorcito tumbarse a tomar el sol, sólo el que nos está dando cuando caminamos o Caminamos. Expertos Nutricosméticos recomiendan comer zanahorias crudas, ya que conservan todas sus propiedades.

Oliva
Rico en vitamina E, que es un poderoso antioxidante que proporciona protección completa a la piel. Consumir con moderación, pero cada día nos ayudará a preparar nuestra piel para luchar contra los rayos UV, y protegerlo de la resequedad causada por los radicales libres que el sol y, como ustedes saben, son responsables del envejecimiento prematuro.

yema de huevo
Rico en vitamina A, otra vitamina antioxidante acelerar la formación de melanina, la yema de huevo es esencial para combatir el envejecimiento prematuro de la piel, y también reduce el riesgo de cáncer de piel. Sin embargo, no hay que abusar de ella, ya que tiene una gran cantidad de colesterol.

Agua
Así que nuestra piel está bien hidratada, luminosa y puede lucir un bonito bronceado que tiene que beber mucha agua para compensar la deshidratación causada por la exposición a la luz solar. Además, si usted hidratar bien, vamos a mantener nuestra bronceado por más tiempo.

Tomate
El tomate es un poderoso antioxidante que protege la piel de los rayos UV. Los carotenoides se encuentran en frutas y verduras de color naranja o rojo creciente de la ingesta de antioxidantes en la piel. Estas sustancias son las que combatir los radicales libres que surgen después de una exposición prolongada a la luz solar.

Antes de la primera exposición al sol durante 10 días, usted puede también comer complementos alimenticios en las píldoras

Fotos | Kahuku , Amada44

, Mónica Anghiari,

Stephen Ausmus

, de Scott Bauer

, RogerMcLassus
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