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Esta es una técnica que se realiza ejercicio suave con pelotas inflables. Averigüe cómo puede ayudar durante el embarazo, el parto y el posparto. La partera resolver tus dudas.
L al esferodinamia es un método de trabajo corporal que apunta a tonificar los músculos, conseguir un cuerpo más flexible, liberar la tensión y la ganancia conocimiento del cuerpo mediante el uso de pelotas gigantes. Con esferodinamia, se pretende aumentar el conocimiento de las estructuras óseas y músculos del canal de parto. El contacto con la pelota hace que la ubicación del bebé en una mejor posición para el parto, relaja la musculatura perineal y prepara para el nacimiento del pequeño . Además, después de la entrega, el esferodinamia nos ayuda a recuperar el tono del periné y nos permite hacer ejercicios de estimulación temprana con el bebé (de un mes de edad). De hecho, estudios recientes han encontrado que el movimiento de balanceo ayuda a los bebés a desarrollar su memoria. Debido a las ventajas Esferodinamia que trae a la mujer embarazada y su bebé muchas parteras ya están utilizando esta técnica en las clases de educación maternal y talleres de recuperación posparto.
Cinco años
He aquí una muestra de los ejercicios que se pueden practicar con este método Ejercicios de respiración acompaña todos . se debe realizar siempre una fuente de inspiración en la posición de partida y una exhalación en la ejecución del movimiento
En el tronco y las extremidades superiores.
• Con la espalda sobre la pelota y las piernas flexionadas y separadas, las extremidades superiores se eleva por encima de la cabeza y ejerce una fuerza hacia el techo, con el fin de relajar la columna vertebral, estabilizar el tronco y aumentar el equilibrio.
• En la misma posición, rotación de los brazos hacia un lado, como si se trató de tocar el suelo con los dedos para trabajar la cintura y la movilidad de la zona lumbar
Para la pelvis.
• Escala la pelvis hacia adelante y hacia atrás, sentado en el balón.
• Sentado en la bola, las piernas abiertas, las manos en los muslos y la columna larga, hace que los círculos de la pelvis causando el desplazamiento de la pelota en el suelo
Con el bebé .
• Mantenga a su hijo en la bola con las palmas de las manos a nivel de la cintura. Con los dedos, agarra el balón y empujar suavemente hacia adelante y hacia atrás, como si estuviera acunando; luego empujarlo hacia la derecha e izquierda; y, finalmente, describe círculos a los dos lados.
¿Cuáles son sus objetivos?
- Mejorar la postura durante y después del embarazo.
- Aumentar la conciencia corporal.
- Prepara los músculos perineales para el parto.
- Preparar el cuerpo físicamente trabajo y el posparto.
- Para evitar problemas como el dolor o las articulaciones sacroilíacas espalda.
- Preparar el suelo pélvico para apoyar el aumento de peso y prevenir disfunciones uroginecológicos.
- Recuperar el suelo pélvico después del parto.
- Preparar el motor y los sistemas sensoriales de los bebés, por lo que llegan a alcanzar el reconocimiento preciso de su entorno (desde un mes de vida).
Ana Gallego Mahiques.
Matrona Centro-Corea Salud Gandia, Gandia (Valencia). Presidente de la Asociación SAFOR AL PIT.
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