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Conoce las dietas de moda

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¿Quiere quitarse esos kilos de más que he cogido este invierno? Toma nota de los regímenes más seguidas este año.

Ha intentado la ropa del verano pasado y que ha horrorizado? Todavía tienes tiempo de quitarse esos kilos que has ganado durante el invierno. Le explicamos algunos de los esquemas más moda para que usted tome nota y, sí, consulte a su médico antes de comenzar el suyo.

Dash
es uno de los mejores considerado por expertos por sus valores nutricionales. Es rica en frutas, verduras, variada dieta baja en grasas lácteos, cereales integrales, carnes, pescados y verduras, en una medida limitada. Es perfecto para las personas con presión arterial alta.

2, 3, 2
También conocido como la dieta alternativa día, dividido en 3 bloques de semana: dos días de régimen, donde prima la importancia del desayuno y como se acerca la noche disminuye la cantidad de la ingesta; 3 días purificar, desintoxicar en muchos alimentos como las verduras y frutas, y 2 días sociales, donde se extendían las comidas, observando las cantidades consumidas. Es una dieta que funciona porque es más soportable.

disociada
es uno de los más clásicos y el más seguido. Se basa en no mezclar el consumo de grasas, carbohidratos y proteínas. Las comidas se dividen en cinco comidas al día, hidratos solamente se toman en el desayuno y el almuerzo y la cena son a base de proteínas.

A partir de lo dado
El autor, dietista Montse Alives, lo define como una fórmula para sentirse mejor y mantener el equilibrio nutricional y un juego para toda la familia. En su libro, «Craps» dieta propone un régimen que se estructura a partir de 8 dados de colores con miles de combinaciones y resultados de los alimentos. Dos dados azules para el desayuno, una amarilla para la merienda de media mañana y postres, tres rojas y dos verdes que se mezclan en la cena o el almuerzo.

CRUDIVEGANISMO
se dice que es un favorito de Kate Middleton. Se basa en comer alimentos crudos enteros, naturales, sin refinar, sin cocinar, como ensaladas, aceite de pescado, tabulé, el gazpacho, verduras, frutas …

flexitarian
Mezcla de vegetariana y flexible, invita a la dieta diaria basada en frutas, verduras, granos enteros y proteínas vegetales, el suministro de la carne, sino que también le permite tomar huevos y lácteos.

Perricone
dicen que es la dieta de los famosos, de la Reina Letizia hasta Julia Roberts y Uma Thurman. Más de un régimen es una dieta anti-envejecimiento que evite el consumo de alimentos que la inflamación celular lento y promueve productos antioxidantes como el salmón fresco, bayas, verduras y aceite de oliva virgen extra.

paleodieta
Este es un plan nutricional que invita además a los alimentos lo más cerca posible al hombre paleolítico. el consumo de carne, verduras, frutas y frutos secos son el poder y transformados, congelados, lácteos, verduras, pasta y dulces están prohibidos. Beber sólo agua.

libro

Un régimen revolucionario

En el libro «Del calorías moléculas» (ed. Aboca), el Dr. Rossi, descubre un eficaz y método revolucionario para la pérdida de peso y olvidarse de contar calorías.

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