Hola amigas, hoy hablaremos de los conos vaginales!! si efectivamente, conos vaginales, escuchasteis bien. Lamentablemente hay mucha desinformación con este tipo de accesorios en los que en ocasiones se relaciona erróneamente con algo sexual. Y para nada, no tiene nada que ver. Gracias a empresas como ensuelofirme donde te encontraras con verdaderos especialistas en la materia podrás informarte e incluso tomar acción en talleres gratuitos, cursos online y un gran etcétera de toda esta información. Y de este modo informar y abastecer de soluciones a nosotras como mujeres de algunos problemas ligados al suelo pélvico.
Los conos vaginales y en respuesta a ¿Qué son? o ¿Qué función realizan?, podemos contestar muy rápidamente.
Consiste en dos conos de plástico de diferentes tamaños y unas pequeñas pesas que encajan en el interior de los conos. Esto te ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico lo que te ayudará a controlar cualquier fuga de orina no deseada de tu vejiga.
Pero, Qué es el Aquaflex?
El Aquaflex es un producto que te ayudara a comprobar si estás haciendo bien los ejercicios del suelo pélvico. Aquí podrás encontrar estos productos de conos vaginales que estamos comentando.
¿Cómo ayudan a combatir la incontinencia?
La idea es que intentes mantener los conos en su sitio dentro de la vagina tensando los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico son los que ayudan a controlar la incontinencia y a fortalecer las paredes vaginales, algo que puede hacer que tus relaciones sexuales también mejoren.
¿Cómo se utilizan los conos vaginales?
El ejercicio es sencillo, pero muy eficaz. Se trata de sujetar el mayor de los dos conos en el interior de la vagina. En esta fase, no deberas utilizar ningún tipo de peso.
Asegúrese de que estas de pie y no estirada. Después de lavar y secar los conos y tus manos, coloca suavemente el cono dentro de la vagina, introduciendo primero el extremo redondo y al final el extremo de cuerda. El cono tiene que estar unos 2 cm dentro de la vagina.
Cuando lo introduzcas, probablemente sentirás cierta resistencia (o presión) y luego entrará fácilmente hasta el final. Tiene que llegar a la parte donde entra fácilmente para que esté en el lugar correcto. Piensa en un callejón con una cueva al final. El cono tiene que estar en la entrada del callejón de la cueva.
Cuando esté en su sitio, el hilo debe quedar colgando en el exterior de tu cuerpo, como un tampón. Mantén un dedo dentro de la vagina para que se apoye en la base del cono. Deberías poder sentir el fondo del cono con la punta del dedo.
Bien, ¡ya estás lista para empezar!
Cómo hacer ejercicios de suelo pélvico con los conos
Inspira y, al espirar, tensa los músculos del suelo pélvico como si quisieras evitar que se te escape el aire o que vayas a hacer pis. Si aprietas los músculos correctamente, deberías sentir que el cono se aleja de tu dedo.
Si no ocurre nada, relájate y vuelve a intentarlo, asegurándote de que no tienes el cono demasiado metido ni lo suficientemente lejos. Puede que sólo sientas un pequeño movimiento, pero eso está bien para empezar y es suficiente para que puedas utilizar los conos de forma eficaz. Intenta mantenerlo durante al menos 5 seg. para empezar. Ahora relaja tu suelo pélvico. El cono debería bajar de nuevo.
Espera 10 segundos y vuelve a intentarlo. Puedes saber si tus músculos se están cansando mucho porque el cono bajará más entre cada contracción o dejará de moverse cuando estés apretando. Este es el punto de partida para utilizar los conos.