Consejos para cuidar tu estado emocional

El cuidado de su estado emocional y psicológico durante el embarazo es tan importante como su estado se reúnen física. De hecho, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda un análisis psicosocial realizado en cada trimestre disciplina de la Psicología Prenatal y Perinatal se refiere, muy desarrollada en los países del norte de Europa, y comienza a surgir en España. No es la única visita / psicólogo / a perinatal para resolver inquietudes y preguntas, sino también para abordar adecuadamente la transición a maternida d para encajar el gran evento que representa el embarazo.

El estado emocional de la madre afecta desarrollo del bebé y afecta a su desarrollo social, cognitivo y emocional. Por lo tanto es esencial promover ese ambiente es el adecuado, hablando sobre los factores que alteran. Estos son algunos consejos que pueden ayudar:

1. cuerpo y la mente a prepararse para la maternidad . La decisión de tener un hijo debe haber sido planeado como una pareja y ambos usted debe sentirse entusiasmados con la idea de ser padres. Una vez que la decisión, podrá embarazo tarde en llegar unos meses. Si aparecen síntomas de ansiedad, es mejores actividades de relajación como el deporte o yoga, y conseguir revertir emociones negativas positivo.
2. Embarazo . Preocupaciones Normalmente se concentran en el primero y tercer trimestre.
   • Durante primer trimestre , las preocupaciones más frecuentes están relacionados con el aborto espontáneo y el feto de la salud. En este período, los sentimientos contradictorios y ambivalentes surgen: primero, la madre se siente muy fuerte emoción positiva al deseo de tener un hijo y, en segundo lugar, una gran preocupación por el estado de su propia salud y la del niño por nacer. Lo importante en esta etapa se da tiempo para adaptarse y positiva frente a la nueva situación y contar con el apoyo conyugal y la familia.
   • Durante tercer trimestre , por lo general predominan miedo al parto y hacer frente al envejecimiento de la bebé. El parto es un delicado momento de transición en el que pueden surgir complicaciones. Es esencial una preparación adecuada para este momento, tanto física (con ejercicios como el yoga o el pilates) y mental (con técnicas de relajación, la autoeficacia y autocontrol).
3. maternidad y el cuidado del bebé. Ante el desafío de ser madre es una gran responsabilidad y, por esa razón, en esta etapa no hay riesgo síntomas ansiosos y depresivos si usted no tiene los recursos necesarios para gestionar la reciente maternidad. El apoyo de parteras, médicos, psicólogos y consejeros perinatal enfermería es esencial para informar, educar y formar a la nueva madre en la crianza del bebé. Si los problemas emocionales son complicados, es necesario contar con la ayuda de un psicólogo perinatal durante el posparto.