Cuando la fitspiration se nos va de las manos: un acercamiento positivo al ejercicio

Parece que nos movemos de un extremo a otro de la delgada línea roja entre hecho sentir bien con nosotros mismos de querer ser alguien que no somos. Si hace unos años el ideal de belleza era de modelos de pasarela extremadamente delgadas, ahora estamos en otro punto y la marca a ser atenuado paquete de seis es el nuevo debe . A primera vista, el deporte y la vida saludable puede ser un estímulo saludable … hasta que nos va de las manos.

Hace

Años vimos con los modelos de bajo peso imágenes de horror proliferación bajo el título thinspiration : Fotos marcadas las niñas huesos de la cadera clavícula o que se jactaba de sus brecha muslo y sirvió de inspiración para los adolescentes nefastos (y no tan jóvenes) en todo el mundo. Ahora ha aparecido fitspiration : fotos de chicas que parece muy conveniente motivar a que ejerzamos , pero ¿hasta qué punto esto es sano

?.

El negocio de fitspiration

Músculos marcados, abdominales perfectamente definidos, redondos y firmes nalgas … Todo ello acompañado por las imágenes de la perfección compuestos y modelos peinadas capacitados con lo último en ropa deportiva. Este es el negocio de la fitspiration . Sociedad cambia, y cambia los valores que aspira: si, cuerpos andróginos delgadas fueron tomadas antes, ahora los cuerpos de fitness toma, y ​​tanto hombres como mujeres estamos sometidos a la misma presión de siempre para conseguirlos.

El problema comienza cuando algo nos venden como «saludable» crece en una obsesión para muchos Volvemos a lo de siempre. Al igual que usted puede usar una persona en particular por lo que, naturalmente, un tamaño 34, sin por eso que tener un trastorno de la alimentación, también hay personas que hacen que los músculos casi sin darse cuenta. Otros tenemos que trabajar más, pero siempre sin caer en obsesiones.

Otro de los peligros de esta fitspiration es frustración que podemos ver en . Vivimos en una sociedad en la que queremos todo y lo queremos ahora, pero el gimnasio es una carrera hacia el fondo en busca de salud, no un sprint en busca de six-pack . Los buenos hábitos mantenidos en el tiempo, la paciencia y la perseverancia son las claves para ser saludable y esto se refleja en su aspecto externo, y esto no se logra durante la noche.

contradictorias (y peligrosos) Mensajes

Un poco extremo, ¿no?

imágenes fitspiration siempre están acompañados de algún tipo de mensaje positivo como «no te rindas», «se puede hacer» y un largo siempre es así con la misma idea: la meta es ser como esas chicas que aparecen en las fotografías. Estos mensajes son sin duda inspirador, pero las cosas cambian cuando los mensajes se vuelven encubierta ofensivo o asociado con imágenes de cuerpos que no están disponibles para todos . Si thinspiration nos dijo que si no tuviéramos los delgados cuerpo fue nuestra culpa por comer en exceso, muchas de las imágenes fitspiration nos dicen que tenemos estos cuerpos porque somos perezosos. Y esto no es así.

A veces, el mensaje no es el mejor: ¿te acuerdas Para María Kang , madre de tres niños que puntuaron abs? En el «cuadro de la controvertida» frase que María había escogido fue el de «¿cuál es tu excusa?». Estoy seguro que si el mensaje ha sido positiva («tú también puedes», «encuentra tiempo para cuidar») reacciones han sido muy diferentes. Esto no es complejo ni vergüenza los que no han llegado a donde estás. Esto les está motivando para que ellos también consigan, si ese es su deseo

Otros puestos en estas imágenes como la conocida no hay dolor, no hay ganancia («sin dolor no hay gloria») nos llevan a pensar que es necesario sufrir para conseguir lo que queremos. Con matices: una cosa es fuera de nuestra zona de confort para lograr nuestros objetivos, y otra muy distinta es pensar que tienes que terminar vomitando después de un entrenamiento para ser eficaces

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El quid de la cuestión: ¿por qué hacemos ejercicio

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Como siempre, el quid de todo esto es descifrar por qué hacer algo. ¿Por qué hacemos ejercicio? ¿Por qué ser como la chica de la portada de la revista? Así que usted podría usar el six-pack en la playa? Todo esto es muy cierto: estética es una de las razones más poderosas que nos pueden llevar a ejercitarnos , pero siempre con el control y no cruzar esa delgada línea entre la dedicación de la obsesión

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Lo mismo se aplica a la cuestión de los alimentos: se obtiene de la dieta para la salud o estética? En mi opinión, se ven mejor en el espejo debe ser una consecuencia de comer bien y hacer ejercicio, pero no debe ser la razón última de todo esto . La salud es siempre la estética anteriores.

No me entiendan mal: yo soy la primera persona feliz de ver que la gente entrenados y cuidados, pero no entrenéis al parecer a usted a nadie más. Entrenad a ser la mejor versión de ti mismo: con o sin six-pack más atrás, con menos de nuevo, aún en marcha más rápido o más lento que una tortuga … Entrenad para cuidar de vosotros mismos, para disfrutar y ser feliz durante ese tiempo dedicado a ti.

Imágenes | YouthVoices.net , StopFitspiration.com , Etsy , lambeauleap22 en Instagram
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