Deporte en el agua: la mejor solución para el verano

Hay muchas teorías acerca de lo que el momento exacto en que el cuerpo comienza a quemar grasa, pero se sabe que a partir de los 40 minutos de ejercicio el consumo de calorías es más significativo. Cuando las reservas de glucógeno del hígado y los músculos comienzan a bajar, el cuerpo automáticamente se ve obligado a utilizar la grasa como combustible. Pero ni engañarnos 10 o 20 minutos de ejercicio siempre será mejor que nada. Así que, si como el cuerpo se acostumbre a una rutina diaria también aumentar la duración, obtenemos mejores resultados.

Esta es una buena noticia para los atletas de resistencia y no tan bueno para los que prefieren las prácticas de alta intensidad rápidos. Antes de que el estilo de vida sedentario al que nos abocan las altas temperaturas y las vacaciones sentimiento, la mejor solución para el ejercicio en verano se encuentra en el agua. Un medio que ofrece una mayor resistencia y, donde sin embargo, nuestro cuerpo se siente más ligero. Por lo tanto tiene éxito disciplinas subacuáticas como aeróbicos donde casi el doble de esfuerzo se hace que en tierra sin siquiera darse cuenta. Así como aquellos realizados en el agua. El resaca , por ejemplo, vivir su época dorada con sus variedades cometa (Cometa) y paddle (remo).

Para obtener las curvas como Malena Costa (embajador un cuerpo 10 en jeans por Biotherm) podemos dar un impulso a nuesentros actuáticos formación utilizando, una vez que pisamos tierra firme, productos de tratamiento específico. Para mejorar el efecto de la celulitis, Biotherm recomienda aplicar mañana y noche con un masaje. En primer lugar, el producto se extiende desde la rodilla hasta la parte superior del muslo. Apriete la piel con las manos formando una especie de ola con movimientos ascendentes. Por último, cierra los puños y masajear los muslos y las nalgas con los nudillos. Y ayudar a ti mismo para implementar este conjunto de ejercicios que se detallan a continuación.

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Si usted también quiere unirse a la fiebre acuática en GLAMOUR hemos preparado playlist 40 minutos para la ocasión .

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