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Si continúa Actualiza tu vanidad a su versión de verano Abajo hay una razón para seguir haciéndolo. Esta temporada de fiestas, con el uso de más largo día queridos y es el lugar ideal para recargar las pilas agotadas después de todo el año, dentro y fuera de tiempo. Disfruta de esos momentos de descanso y ocio para relajarse, tomar el camino de nuevos hábitos y, a su vez, le dará energía. Energía verano .
Una forma de lograr esto es consumir la cantidad adecuada de vitaminas que contribuyen a un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo y, por supuesto, nuestra piel . Las frutas y verduras de temporada no sólo sirven como una fuente de inspiración, pero también son ingredientes esenciales de los cosméticos que ahora queremos utilizar. El concepto y la palabra ‘vitamina’ fueron desarrollados por su descubridor, el bioquímico polaco C.Funk. Son cada sustancias orgánicas que existen en los alimentos y ayudan al equilibrio perfecto de las funciones vitales.
Su importancia para el cuerpo es un hecho más que probado y asimilado por todos nosotros, pero incluso en el siglo XXI, hay algunas pruebas de que todavía hay en el aire y que son de investigación. Usted revelar todo acerca de las vitaminas.
El grupo B esencial
¿Cuáles son las vitaminas que ingerimos todos los días? « Básicamente, las vitaminas B y antioxidantes «, responde el doctor Laura Coloma especialista en nutrición ortomolecular, cuya visita fue el primero en especializarse en la medicina natural. «Aunque no hay matices personales dependiendo del metabolismo de cada persona», añade.
En 1931, el Premio Nobel Otto Heinrich Warburg para la Medicina y advirtió los peligros de la oxidación de las células en el cuerpo y cómo el deporte todos los días y los alimentos alcalinos son los aliados más poderosos para enfrentar . Regulan nuestro PH obtener el interior, evitando -que daría lugar a una disminución de la producción de energía en las células-y su capacidad para reparar daños, entre muchos otros efectos acidifican.
Las vitaminas se encuentran principalmente en productos con mayor alcanización. frutas, como las verduras, no sólo tienen un efecto altamente alcalinizante. También proporcionan cantidades saludables de oxígeno . «Hay que consumir diariamente 5 porciones de frutas y vegetales, tanto crudos como cocidos,» dice el Dr. Elena de la Fuente Hidalgo, nutricionista de London Clinic . Añade que «idealmente combinado con productos lácteos bajos en grasa, hidratos de carbono de absorción lenta, preferentemente integral, proteína animal como el pescado blanco o azul y 4 o 5 huevos a la semana.» Además, como se ha dicho Laura Coloma, «nosotros embellecer angioxidantes más comida porque proporcionan energía vital y eliminar la fatiga, y para mantener un sano equilibrio del sistema nervioso.»
ellos consumen siempre fresco
«Lo ideal es consumir jugos o batidos de frutas y vegetales mixtos, ya que nos ayudan a hidratar y restaurar los minerales perdidos a través del sudor», dijo Coloma. Un buen cóctel de frutas y verduras no sólo es un remedio poderoso antioxidante, sino también nos protegen de los efectos nocivos de la radiación solar y actuar como un elemento purificador para compensar los excesos típicos durante las vacaciones.
«La relajación y placer en las cosas que haces y, sobre todo, hacer el amor es también muy imporatante» continúa Laura Coloma. El verano es un buen momento para dar paso a recetas con alimentos frescos llenos de vitaminas.
Joven se escribe con C
En su libro La enzima prodigiosa Dr. Hiromi Shinya confiesa: «A medida que una gran cantidad de fruta cada día, una persona debe comer todo lo que quieras». Mientras nuestra atención sobr y vitamina C, el gran aliado contra los radicales libres generando exceso como estandarizado como el alcohol o el tabaco productos, que son los principales responsables del envejecimiento proceso.
Las últimas generaciones de productos cosméticos a crear conciencia sobre la importancia de las vitaminas en la apariencia de la piel y su función es la de convertirse en un poderoso aliado para combatir los efectos del estrés. Las células de la piel son especialmente sensibles como la mayoría de ellos tienen receptores hormonales respondena llamado «estrés». Estas son sustancias que, cuando se libera, provoca vasoconstricción y, por lo tanto, el tejido de la piel es peor alimentados. Consecuencia: la piel cambia de color y es más pálida, eczema, enrojecimiento y todo tipo de cambios se producen. La importancia de un suero o crema específica para satisfacer estas lagunas es importante. Más tarde, es esencial para asumir hábitos rutinarios y, sobre todo, ser constante.
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