La vida fitness no solo se basa en el entrenamiento físico del cuerpo sino también en el desarrollo de una actitud mental y emocional que persiga
El bienestar humano en todas las áreas, que se sienta a gusto consigo mismo y que sirva de ejemplo a otros sobre el desarrollo de virtudes necesarias como la constancia, la disciplina, la responsabilidad y el esfuerzo en pro de alcanzar objetivos individuales. El “workout” de cada quien es un acto individual que se puede resumir entre los ejercicios físicos que hacemos para cumplir nuestros objetivos aunado a la voluntad que empeñamos para cumplirlos. El verdadero workout no empieza y acaba dentro del gimnasio, sino también fuera de él en cada uno de los hábitos de nuestra vida y en nuestra disposición a no rendirse ni aplazar las acciones que nos llevaran a la obtención de los resultados que esperamos.
La vida fitness no solo depende de cuantas veces entrenamos y con qué frecuencia, sino de tener claros nuestros objetivos y no dejarnos embargar por la pereza o la desidia para no cumplirlos. Cuando hayamos superado las excusas que nos decimos a nosotros mismos para no ejecutar bien nuestro workout personal, bien sea por cansancio, aversión al dolor o flojera, no solo alcanzaremos exitosamente nuestros resultados sino que nuestra mayor motivación sera hacerlo porque nos gusta, porque nos completa, porque forma parte de quienes somos.
El mejor workout es el que queremos hacer. Respetemos nuestro tiempo para entrenar y no forcemos los resultados. Lo que queremos eventualmente vendrá si trabajamos por ello, si sudamos para obtenerlo. Concentrarse y enfocarse no solo te sera útil en tu workout sino en todos los ámbitos de la vida, así que sírvete de estas herramientas en todos los ámbitos de tu vida. Eres lo que tu voluntad arriesga.
Consejos para un buen workout
Un buen workout no necesariamente se logra con años de práctica y experiencia, sino que puede ser consolidado en poco tiempo manteniendo el compromiso y la disciplina enfocados en objetivos concretos y específicos. Tu workout es personal y estará hecho a tu medida, pero no debes ver esta individualización de la rutina personal de entrenamiento fitness como estructura férrea e inmutable, sino todo lo contrario. Tu workout debe ser variado y variable, debe evolucionar con el tiempo y transformarse cada día. No solo se trata de incrementar a diario la cantidad y frecuencia de nuestros ejercicios, sino de distribuirnos conforme a un plan semanal. Para tu workout personal cada musculo es importante y no te tomes la atribución de creer que necesitas ejercitar solo algunas partes de tu cuerpo más que otras, o solo basándote en tu deseo de querer modelar una porción de músculo por encima del resto. Tu cuerpo es una unidad que demanda ser proporcional en cada una de sus partes, por lo cual el entrenamiento de tus músculos debe ser equitativo para evitar malformaciones o desproporciones desagradables.
Para un buen workout te recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:
- Asesórate con los entrenadores de tu gimnasio. Aun cuando ya tengas claros tus objetivos y tus ejercicios diarios no temas seguir avanzando e intentar cosas nuevas.
- No trates de acelerar los resultados. De ninguna manera puede hacerse el trabajo de un mes en una semana. Tu cuerpo va creciendo y progresando contigo. No puedes engañarlo. Con constancia y paciencia veras los resultados que quieres. El sobre entrenamiento es contraproducente.
- El descanso entre series y repeticiones, el descanso posterior al entrenamiento, el descanso que podemos poner de por medio entre intervalos de días para volver a ejercitar un musculo en concreto, forma parte de lo que significa ejercitarse bien.