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Correr es una de las mejores maneras que usted puede obtener en forma: no sólo hizo un gran ejercicio cardiovascular, sino también fortalecer nuestros inferior del cuerpo (piernas y nalgas) y puso sobre nuestro abdomen. Algunas personas van corriendo solo o en grupo, en el parque o en la cinta en el gimnasio. Algunos son más purista y prefieren ir sin música para que pueda escuchar a su cuerpo, pero sin mi casco no hicieron la razón; así que hoy me trajo lista de reproducción de una hora con música para correr , pulse el juego!
Tal vez la atención que todas son canciones o cantada por mujeres: la única licencia me he permitido consiste en incluir un remix de Mapas Maroon 5, Adam Levine y que siempre debe acompañar entrenador me. Usted puede encontrar desde canciones actuales a los temas de los años 90 : una lista de reproducción muy diverso en el que he incluido calefacción con un lento sujetos a estiramiento, con halo Beyoncé. Cascos, zapatillas de deporte e ir por ella.
La música es una de las motivaciones más importantes con los que podemos contar en el ejercicio. Las listas de reproducción son muy personales, pero las listas de los demás siempre será darle ideas para encontrar nueva música o recuperar canciones que hacía tiempo que habíamos oído o localizada.
Mi recomendación es también siempre tienen una mano PowerSong y de fácil acceso (al principio de una lista de reproducción, por ejemplo). Tiene que ser esa canción que nos da energía y nos pone arriba, y podemos recurrir en tiempos de recesión de nuestro entrenamiento. Sólo escuchar las primeras notas que podemos estar de nuevo en la parte superior, de que
Ahora me pregunto, ¿te entrenas con o sin música? Y cuál es su especial PowerSong?
Imagen | Nickolai Kashirin
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