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1. Cardiovascular :. Elección Cardio ejercicio
Hacer que el ejercicio cardiovacular lo prefiere. Si usted no tiene cinta de correr, bicicleta o cualquier otro equipo, ir a dar un paseo o simula caminar en el sitio. Recuerde que debe elevar rodilas caminases realmente les gusta. Recuerde que debe hacer alrededor de 100 minutos a la semana.
completar cada ejercicio y pase a la siguiente sin descanso.
© Luis Tinoco
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