Lo que les interesa a las chicas ;-)

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Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas

Antes de ejercitar piernas tengamos en cuenta que debemos distribuir la rutina en ejercicios para muslos y pantorrilla respectivamente, con peso entre moderado y sub-maximo resumido en repeticiones de 15 a 20 para cada... Seguir leyendo

Rutinas para ejercicios abdominales

Entrenar el abdomen con la finalidad de definir y fortalecer sus músculos no es tarea fácil, pero tampoco imposible si desarrollamos y cumplimos cabalmente una buena rutina de abdominales (abs workout) Antes de realizar... Seguir leyendo

Ejercicios de calentamiento importante para evitar lesiones

Antes de comenzar tu rutina de entrenamiento es importante que siempre realices ejercicios de calentamiento para evitar lesiones, desgarramientos o calambres Hacer ejercicio amerita el seguimiento de rutinas sistemáticas de entrenamiento a partir de... Seguir leyendo

Consejos y Motivación para un buen workout

La vida fitness no solo se basa en el entrenamiento físico del cuerpo sino también en el desarrollo de una actitud mental y emocional que persiga El bienestar humano en todas las áreas, que... Seguir leyendo

Principiantes en el gym, algunos consejos

Ejercitar el cuerpo no es solo beneficioso para tu salud sino también a nivel estético para ayudarnos a lucir mejor físicamente. Al mismo tiempo el ejercicio es una forma de distracción saludable para combatir... Seguir leyendo

Personal trainer puede ser tu mejor aliado

Muchas veces detrás de los mejores resultados de un entrenamiento fitness se esconde la mano y el rigor de un personal trainer dispuesto a no dejarte vencer por la desidia Exigiéndote con una voz... Seguir leyendo

Ejercitarse con bicicleta estática, Beneficios y Recomendaciones

Beneficios de ejercitarse con bicicleta estática Uno de los mejores ejercicios no solo para nuestras piernas sino como entrenamiento cardio vascular es la práctica ejercicios sobre bicicleta estática, los cuales generan un impacto positivo... Seguir leyendo