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La flora intestinal nos protege de bacterias dañinas y ayuda a la digestión. Para cuidar y proteger introduce ciertos alimentos en su dieta. Échales un vistazo!
Los flora intestinal es un escudo orgánica, cuya función es evitar la intrusión de las bacterias que causan infecciones en el intestino y contribuye a una digestión suave.
Para cuidar y proteger flora intestinal necesitan para llevar a cabo poder equilibrada y variada. Algunos alimentos ayudan a contribuir al correcto funcionamiento del sistema digestivo:
• Las verduras y frutas frescas. proporcionan vitaminas como el beta-caroteno, vitamina A y vitamina C (antioxidante). Estos alimentos y mucosa intestinal fortalecen promover la digestión.
• Los aceites vegetales, germen de trigo y nueces . son alimentos ricos en vitamina E (antioxidante) y ácidos grasos omega 3 y omega-6. La elasticidad confieren último a las membranas de las células intestinales.
• fibra granos enteros, frutas y verduras . La fibra dietética, que sólo se encuentra en alimentos de origen vegetal, promueve el equilibrio flora intestinal , aumenta la saciedad y combate el estreñimiento.
• El yogur y leche fermentada. Estos alimentos actúan sobre la flora intestinal para promover el desarrollo de bacterias beneficiosas para el organismo. Además, son fácilmente digeridos.
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