[ad_1]
El renacimiento es una disciplina oriental adaptada a las costumbres occidentales para mostrar los beneficios de la respiración correcta profundamente. Explicamos cómo practicar paso a paso.
El propósito de renacimiento no está para enseñar a respirar, pero hacer que la persona redescubrir el ritmo natural del propio cuerpo gradualmente.
A través de renacimiento respiración es más profunda y el cuerpo puede almacenar más oxígeno de lo normal.
Esta técnica consiste en una profunda inspiración relajada, y libre de estrés físico y la tensión. Además, la respiración se produce de forma espontánea y el aire sale de la caja torácica y sin tirar de ella.
El principio básico de esta disciplina es el « circular respiración » hecha por un ritmo continuo y sin pausa o apneas.
Este tipo de circular respiración permite que el cuerpo y la mente regenerada y eliminar la mayor parte de las toxinas, gracias al renovado suministro continuo de oxígeno.
El renacimiento es muy útil para recuperar en cuestión de minutos el vigor y la energía perdida durante el día.
Simplemente haga una serie de 20 respiraciones circulares, es decir, sin interrupción.
Los 3 pasos para empezar a renacimiento :
1. Realice cuatro respiraciones normales completos (inhalar y exhalar).
2. A continuación, realice una respiración completa, como el anterior, pero más profundo.
3. Repita el ciclo de la actividad respiratoria cuatro veces para contar un total de veinte respiraciones.
[ad_2]
Source link